GLP‑1-Arzneimittel wie Ozempic (Semaglutid) und Tirzepatid können zu einer erheblichen Gewichtsabnahme führen, doch ein Teil des verlorenen Gewichts kann auch aus fettfreier Masse bestehen. Daher wird es immer wichtiger, auf die Qualität der Gewichtsabnahme zu achten. In diesem Artikel erläutern wir, was die Forschung zu Protein, Krafttraining, Muskelmasse und Kreatin bei GLP‑1‑Behandlung sagt. Lesen Sie mehr in unserem Artikel.
Kreatin ist eines der am besten untersuchten und am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel in den Bereichen Training, Leistung und Gesundheit. Besonders Kreatinmonohydrat hat eine starke Wirkung bei Personen gezeigt, die ihre Explosivkraft verbessern, die Muskelmasse erhöhen und bei hochintensivem Training besser abschneiden möchten. Erfahre mehr über Vorteile, Dosierung und Sicherheit von Kreatin.
Forschungen zeigen, dass intensive körperliche Bewegung den Magnesiumverlust über Urin und Schweiß erhöht und der Magnesiumbedarf bei anstrengender Bewegung um 10–20 % steigen kann.
