Animal based ist eine nährstoffdichte Ernährungsweise, die auf tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Innereien, Eiern, Fisch, Meeresfrüchten und Milchprodukten basiert. Viele ergänzen zudem mit Obst, Beeren, Honig und natürlichen Fetten wie Butter oder Talg. Die Ernährung kann sehr nährstoffreich sein, doch selbst eine nährstoffdichte Kost kann einige ernährungsbedingte Blindspots haben. Ein Mineralstoff, den es sich lohnt, besser zu verstehen, ist Magnesium.
Taurine von Greatlife ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit 1000 mg Taurin pro Kapsel in Form des reinsten japanischen Taurins, das erhältlich ist . Taurin ist eine schwefelhaltige Substanz, genauer gesagt eine Aminosulfonsäure die natürlicherweise im Körper vorkommt und in besonders hohen Konzentrationen in aktiven Geweben wie Herz, Gehirn, Muskeln und Augen vorhanden ist. Lesen Sie über 8 wichtige Eigenschaften und Funktionen von Taurin.
Viele nehmen Vitamin D, um mehr Energie zu bekommen, das Immunsystem zu stärken oder Wintermüdigkeit entgegenzuwirken. Fehlt dem Körper jedoch Magnesium, lässt sich Vitamin D schwieriger aktivieren und nutzen. Hier erklären wir, warum Magnesium und Vitamin D zusammengehören und was du tun kannst, um das natürliche Gleichgewicht des Körpers zu unterstützen.
Wenn die Temperaturen mehrere Tage in Folge steigen, wird der Körper stärker belastet, als många tror. Eine Hitzewelle bedeutet inte bara att det blir obekvämt varmt. Der Körper muss härter arbeiten, um eine stabile Körpertemperatur zu halten, och das kann Flüssigkeitshaushalt, Elektrolyte, Durchblutung, Muskler, Energie, Schlaf och Erholung beeinflussen. Erfahre, was im Körper passiert och hur du den Flüssigkeitshaushalt unterstützt.
Viele glauben, dass Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe die Gesundheit nicht beeinflussen, doch das stimmt nicht. Die nachstehenden zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben basieren auf wissenschaftlichen Bewertungen der EFSA, der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit, und zeigen, dass die richtigen Nährstoffe zu einer normalen Funktion des Körpers beitragen können. Die EFSA ist die EU‑Fachbehörde für Lebensmittelsicherheit und wissenschaftliche Bewertungen gesundheitsbezogener Angaben.
Nattokinase ist zu einem zunehmend diskutierten Enzym im Bereich Herz-Kreislauf-Gesundheit, Blutfluss und Fibrinabbau geworden. Das Interesse beruht unter anderem darauf, dass Nattokinase in Studien die Fähigkeit gezeigt hat, Marker der Gerinnung bereits wenige Stunden nach der Einnahme zu beeinflussen. Für alle, die Informationen zu Nattokinase, blutverdünnender Wirkung, Fibrin und natürlicher Unterstützung einer normalen Zirkulation suchen, ist dies ein Thema, das große Neugier weckt. Lesen Sie mehr in unserem Artikel.
Neue Forschung weist darauf hin, dass ein Mangel an Cholin (Choline) mit frühen Anzeichen von Stress in sowohl Körper als auch Gehirn bei jungen Erwachsenen verbunden sein kann – insbesondere bei Personen mit Adipositas. Bemerkenswert ist, dass dies auch auftreten kann, ohne dass eindeutige Symptome vorliegen.
Urolithin A ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die im Darm entsteht, wenn Darmbakterien Ellagsäure, ein Polyphenol, das unter anderem in Obst und Beeren vorkommt, abbauen. Urolithin A aktiviert die körpereigenen Mechanismen, um beschädigte Mitochondrien zu entfernen, und stimuliert gleichzeitig die Bildung neuer, gesunder Mitochondrien. Nahrungsergänzungsmittel mit Urolithin A empfehlen wir jedoch nicht. Lesen Sie, warum.
Die meisten nehmen Kreatin, um Muskeln aufzubauen, die Kraft zu steigern und die Trainingsleistung zu verbessern. Doch die verborgenen Effekte im Körper reichen weit über das Fitnessstudio hinaus – und sie sind noch kraftvoller. Erfahre, warum Kreatin vielleicht eines der besten Superfoods überhaupt ist.
Magnesium wird oft als allgemeines „Schlafsupplement“ dargestellt, doch aus medizinischer Sicht ist das Bild komplexer. Magnesium liegt in verschiedenen chemischen Formen (Salze und Chelate) vor, die sich in Bioverfügbarkeit, Gewebeverteilung und Wirkung auf das Nervensystem sowie den zellulären Energiestoffwechsel unterscheiden. Manche Formen können Ruhe und eine bessere Schlafqualität fördern, während andere stattdessen die Stoffwechselaktivität und damit den Wachheitsgrad bei empfindlichen Personen erhöhen können.
NAD⁺ ist zu einem der zentralsten Moleküle der modernen Forschung zu Energie, Regeneration und langfristigem Altern geworden. Erfahre in unserem Artikel über NAD⁺, wie du die Fallstricke vermeidest.
Erfahren Sie alles, was Sie über Bor und seine Auswirkungen auf den Körper wissen müssen, in unserem umfassenden Artikel über Bor, seine Funktionen, gesundheitliche Vorteile, Dosierung und Anwendungsbereiche.
Selen ist ein essentielles Spurenelement, das von großer Bedeutung ist. Es trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und der Schilddrüse und hilft, normales Haar und normale Nägel zu erhalten. Allerdings sind die Böden in Schweden selenarm, und die meisten Schweden erreichen nicht die empfohlene Tagesdosis. Nahrungsbasierte Nahrungsergänzungsmittel mit organischen Selenformen sind die beste Wahl, da der Körper diese nahezu vollständig aufnehmen kann, während anorganisches Selen schwerer verwertet wird. Hier erfahren Sie mehr über dieses wichtige Spurenelement.
Magnesiummangel ist in der Bevölkerung weit verbreitet und kann leider sowohl leichte als auch schwere gesundheitliche Beschwerden verursachen. Wir müssen regelmäßig Magnesium zu uns nehmen, doch in der westlichen Ernährung ist der Magnesiumgehalt oft viel zu gering. Erfahren Sie mehr über dieses wichtige Mineral.
Vitamin C ist eigentlich viel mehr als nur Ascorbinsäure. In der Natur kommt Vitamin C niemals isoliert vor, sondern als ein Komplex zusammen mit einer Reihe von Kofaktoren. Die Einnahme von synthetisch hergestellter Ascorbinsäure ist nicht dasselbe wie die Einnahme eines Whole-Food-Nahrungsergänzungsmittels mit dem gesamten Vitamin-C-Komplex. Wer sich vor freien Radikalen schützen möchte, sollte genau überlegen, welches Vitamin C er einnimmt.
Jod ist ein essentielles Mineral, das unter anderem für die Funktion der Schilddrüse, das Wachstum des Fötus und die mentale Entwicklung von Kindern benötigt wird. Schwangere und stillende Frauen haben den höchsten Bedarf, und Studien zeigen, dass viele ein Risiko für einen Jodmangel haben. Laut einer Untersuchung aus dem Jahr 2015 nehmen schwedische Frauen über die Ernährung zu wenig Jod auf, um den steigenden Bedarf während der Schwangerschaft zu decken.
Die Antwort hängt davon ab, welche Art von Soja Sie wählen: die verarbeitete Sojawurst oder die traditionell zubereitete Misosuppe aus fermentierten, biologischen Sojabohnen. Das isolierte Sojaprotein, das in vielen vegetarischen Fertigprodukten wie Würstchen, Burgern und Nuggets enthalten ist, gehört tatsächlich zu den am stärksten verarbeiteten und ungesündesten Lebensmitteln, die Sie essen können.
Magnesium spielt eine wichtige Rolle im Körper und beeinflusst unseren Schlafzyklus auf vielfältige Weise. Hier untersuchen wir die wissenschaftlichen Grundlagen der Wirkung von Magnesium auf den Schlaf, insbesondere durch seine Interaktion mit GABA und Melatonin.
Magnesium ist ein essentielles Mineral, das eine wichtige Rolle in vielen physiologischen Prozessen des Körpers spielt, einschließlich Gewicht und Stoffwechsel. Es ist an zahlreichen enzymatischen Reaktionen beteiligt und entscheidend für die Energieproduktion, die Blutzuckerregulation und die Nervenfunktion.
Q10, auch bekannt als Coenzym Q10 oder Ubiquinon, ist eine fettlösliche Substanz, die natürlicherweise in allen Zellen des Körpers vorkommt. Es spielt eine zentrale Rolle bei der Energieproduktion in den Zellen, indem es an der sogenannten Elektronentransportkette in den Mitochondrien beteiligt ist, die für die ATP-Produktion unerlässlich ist. Q10 wirkt außerdem als ein kraftvolles Antioxidans, das Zellmembranen, Lipide und Proteine vor oxidativen Schäden schützt.
Erfahren Sie, wie und wann Sie L-Glutamin einnehmen sollten, um das Beste aus dieser fantastischen Aminosäure herauszuholen. In diesem Artikel geben wir Ihnen einfache Tipps, wie Sie L-Glutamin in Ihre Trainingsroutine integrieren können, um Ihre Gesundheit zu unterstützen und eine schnellere Regeneration nach dem Training zu fördern. Lernen Sie noch heute, wie Sie Ihre L-Glutamin-Einnahme optimieren können!
Glutamin ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren im Körper und erfüllt eine Vielzahl wichtiger Funktionen zur Unterstützung von Gesundheit und Wohlbefinden. Diese Aminosäure spielt eine zentrale Rolle im Immunsystem, bei der Muskelregeneration, im Stoffwechsel, in der Magen-Darm-Gesundheit und sogar bei der Schlafqualität.
Kreatin ist ein beliebtes und sehr wirksames Nahrungsergänzungsmittel für Training und Leistung. Doch eine häufige Frage, die viele stellen, lautet: Wie viel Kreatin sollte man einnehmen? Hier betrachten wir die Dosierung von Kreatin genauer, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
Kreatin ist eine natürlich vorkommende Substanz im Körper, die eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion in den Muskeln spielt. Es ist besonders bekannt für seine Bedeutung bei schnellen und explosiven Bewegungen, was es bei Sportlern und Fitnessbegeisterten sehr beliebt macht. Aber was genau ist Kreatin, und warum ist es im Sport und Training so verbreitet? Hat es möglicherweise auch positive Auswirkungen auf das Gehirn?
Erhalten Sie einen einfachen Überblick über Methylierung, MTHFR und worauf Sie achten sollten, um die mit Mutationen des MTHFR-Gens verbundenen Probleme zu minimieren.
