Ständige Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden, gereizte Haut, Pilzinfektionen im Intimbereich und extremes Verlangen nach Süßem. Das sind nur einige der Probleme, die Candida und andere Pilze verursachen können, wenn sie im Körper die Möglichkeit bekommen, sich auszubreiten.
Candida ist eine Gattung von Hefepilzen, die natürlicherweise in unserer Darmflora vorkommt. Am häufigsten ist Candida albicans, die bei der Mehrheit aller gesunden Menschen vorhanden ist. In normaler Menge unterstützt sie die Verdauung.[1,2] Ist die Darmflora jedoch aus dem Gleichgewicht geraten, kann dieser opportunistische Pilz die Gelegenheit nutzen, sich zu vermehren und im ganzen Körper Beschwerden verursachen.
Pilzinfektionen betreffen weltweit jedes Jahr über eine Milliarde Menschen, und laut Forschung nimmt das Problem weiter zu.[3,4] Pilzinfektionen treten am häufigsten im Darm sowie in den Harnwegen oder im Intimbereich auf[5,6], können sich aber auch in Nase, Ohren oder im Mund- und Rachenraum, an Nägeln und auf der Haut ansiedeln – besonders dort, wo es feucht ist.
Bei Menschen mit normal funktionierendem oder nur leicht geschwächtem Immunsystem ist eine Candida-Infektion meist oberflächlich und nicht gefährlich, kann jedoch hartnäckig sein.
Personen mit stark geschwächtem Immunsystem können hingegen tiefere Candida-Infektionen entwickeln, die sich so weit ausbreiten, dass sie ins Blut gelangen (Sepsis) oder lebenswichtige Organe wie Herz, Lunge oder Gehirn betreffen. In solchen Fällen können schwere Symptome auftreten. In seltenen Fällen kann eine systemische Infektion sogar tödlich verlaufen.[7]
Warum bekommt man Candida?
Es gibt viele Faktoren, die das Gleichgewicht unserer Mikroflora stören können. Eine übermäßige Einnahme von Antibiotika ist eine häufige Ursache, doch das Problem wird auch mit Stress sowie einem hohen Konsum von Zucker und Junkfood in Verbindung gebracht. Rauchen und immunsuppressive Medikamente (zum Beispiel Kortison) sind weitere häufige Ursachen für ein Candida-Überwuchern.[8,9]
Pilzinfektionen im Intimbereich sind bei Frauen im gebärfähigen Alter sehr häufig. Studien deuten darauf hin, dass bis zu 75 Prozent aller Frauen im Laufe ihres Lebens zumindest einmal davon betroffen sind.[10] Ein Grund könnte sein, dass schwankende Hormonspiegel – unter anderem durch die Antibabypille und andere Verhütungsmittel – Frauen anfälliger machen.[11] Candida wird außerdem mit Verdauungserkrankungen wie IBS und bestimmten allergischen Reaktionen in Verbindung gebracht.[12,13]
Asthmapatienten, die Kortisonspray inhalieren, haben ein erhöhtes Risiko für Candida-Infektionen im Rachen und in der Mundhöhle. Deshalb ist es wichtig, nach jeder Anwendung den Mund auszuspülen. Bei milden Beschwerden kann man regelmäßig mit etwas Bio-Kokosöl oder Bio-Olivenöl gurgeln und/oder den Mund spülen, gemischt mit ein oder zwei Tropfen ätherischem Nelkenöl.[14] Man kann auch einen Tropfen Iosoljod in das Kokosöl geben, bevor man gurgelt. Ätherische Öle dürfen nicht geschluckt werden, sondern müssen ausgespuckt werden.
Da Hefepilze Zucker lieben, haben Diabetiker ein erhöhtes Risiko für ein Candida-Überwuchern. Bei Diabetes sind die Zuckerwerte im Blut erhöht, aber auch in den Schleimhäuten und im Speichel.[15]
Candidasyndrom – Candida-Überwucherung
Dass eine Candida-Infektion (Candidiasis) ein medizinischer Zustand ist, steht außer Zweifel. Es gibt jedoch auch Theorien über ein sogenanntes Candidasyndrom – eine chronische, niedriggradige Überwucherung von Candida albicans mit unspezifischen Symptomen. Die Beschwerden können von chronischer Müdigkeit, Reizdarm, wiederkehrenden Pilzinfektionen, gedrückter Stimmung, Brain Fog, starker Stressbelastung, starkem Verlangen nach Süßem, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Hautproblemen bis hin zu Gelenkschmerzen reichen. In der konventionellen Medizin ist dies kein anerkanntes Krankheitsbild.
Der Begründer der Idee des Candidasyndroms ist der Arzt William Crook, der 1986 das Buch The Yeast Connection veröffentlichte. Das Buch basiert teilweise auf der Forschung des Arztes Orian Truss aus dem Jahr 1978.[16] Laut Crooks Theorie kann eine Candida-Überwucherung im Darm die Struktur der Darmschleimhaut beeinträchtigen, sodass Fremdpartikel, die eigentlich ausgeschieden werden sollten, in die Blutbahn gelangen und Immunreaktionen im Körper auslösen.[17]
Es gibt bislang nur wenige Studien zum Zusammenhang zwischen niedriggradiger Candida-Überwucherung und chronischen Gesundheitsbeschwerden, doch einige Untersuchungen unterstützen eine mögliche Verbindung zu Erkrankungen wie IBS und dem chronischen Müdigkeitssyndrom.[18] Eine Studie zeigte, dass Patienten, die die Kriterien für ein Candidasyndrom erfüllten, sich im Vergleich zu einer Placebogruppe signifikant verbesserten, nachdem sie mit dem Antimykotikum Nystatin behandelt wurden.[19]
Mehrere Ärzte, darunter William Crook, haben zudem detaillierte Berichte veröffentlicht, wonach sich die Lebensqualität von Patienten mit vermutetem Candidasyndrom durch entsprechende Behandlung verbesserte.[20,21]
In jüngerer Zeit erschien zudem eine Übersichtsarbeit über Pilzüberwucherung im Dünndarm, ein Zustand, der als SIFO (small intestinal fungal overgrowth) bezeichnet wird.[22] Darin werden zwei Studien vorgestellt, die beide zeigten, dass etwas mehr als ein Viertel der Teilnehmer mit unerklärlichen Magen-Darm-Beschwerden an SIFO litt. Das deutet darauf hin, dass nicht wenige Menschen eine niedriggradige Pilzüberwucherung haben könnten, die jedoch übersehen oder falsch diagnostiziert wird.
Laut einer weiteren Studie kann selbst eine normale Menge an Hefepilzen im Darm alkoholbedingte Lebererkrankungen verschlechtern, was darauf hindeutet, dass bestimmte Erkrankungen empfindlicher auf Hefepilze reagieren als andere.[23]
Wie testet man eine Candida-Überwucherung?
Da die Symptome einer Candida-Überwucherung sehr unspezifisch sind, besteht die Gefahr, dass sie als „Sammeldiagnose“ für verschiedenste Beschwerden verwendet wird und die eigentliche Ursache – wie eine bakterielle Überwucherung im Dünndarm (SIBO), Parasiteninfektionen oder entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa – übersehen wird.
Daher ist es wichtig, der Ursache auf den Grund zu gehen und entsprechende Tests durchführen zu lassen. Es reicht nicht aus, in ein Glas Wasser zu spucken und zu beobachten, ob der Speichel beim Absinken „Fäden zieht“, wie manche behaupten.
Es gibt Stuhltests, die eine Candida-Überwucherung nachweisen können. Diese können bei spezialisierten Laboren wie Genova Diagnostics und BioHealth bestellt werden. Am besten wenden Sie sich an einen Arzt oder Therapeuten für funktionelle Medizin, der Sie bei der Testung und einer individuell abgestimmten Behandlung unterstützt. Schreiben Sie uns an [email protected], und wir helfen Ihnen mit einem Candida-Protokoll, das Sie zunächst ausprobieren können.
Sie können auch einen Test auf organische Säuren (z.B. Great Plains Laboratory oder Genova Organix Profile) durchführen lassen. Dieser Test wird in der konventionellen Medizin nicht routinemäßig eingesetzt und gilt daher als umstritten. Ein erfahrener Arzt oder Therapeut kann daraus jedoch wertvolle Hinweise gewinnen – unter anderem durch den Marker D-Arabinitol, der ein Hinweis auf eine Pilzüberwucherung sein kann. D-Arabinitol wird in manchen Krankenhäusern zur Diagnose einer systemischen Candida-Infektion verwendet.[24]
Wie behandelt man eine niedriggradige Candida-Überwucherung?
Vorausgesetzt, Sie haben keine schweren Beschwerden, die eine ärztliche Behandlung erfordern, können Sie zunächst folgende drei Schritte ausprobieren.
Schritt 1 – Ernährung umstellen, um Candida loszuwerden
Ein hoher Konsum von Zucker und schnell verfügbaren Kohlenhydraten steht im Zusammenhang mit einer Candida-Überwucherung in der Vagina[25] und im Magen-Darm-Trakt[26]. Laborstudien deuten außerdem darauf hin, dass ein hoher Zuckerkonsum die Immunantwort auf Candida schwächt.[27] Deshalb ist es wichtig, Süßigkeiten zu vermeiden und eine nährstoffreiche Ernährung zu wählen, da Mangelernährung ebenfalls ein Risikofaktor für bakterielle und Pilzinfektionen ist.[28]
Nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) entsteht Pilzüberwucherung durch ein Übermaß an Feuchtigkeit und Kälte im Körper. Daher empfiehlt man in der TCM überwiegend gekochte, warme Speisen sowie sogenannte „wärmende“ Lebensmittel. Weitere Ernährungsformen, die häufig empfohlen werden, sind FODMAP, das Autoimmunprotokoll (AIP) und die Paleo-Ernährung. Eine ketogene Ernährung wird nicht empfohlen, da ein zu geringer Kohlenhydratanteil das Risiko für aggressivere Candida-Formen erhöhen kann.
Wenn Sie eine Pilzüberwucherung vermuten, gibt es viele wichtige Ernährungstipps. Schreiben Sie uns an [email protected], um ein kostenloses Candida-Protokoll zu erhalten.
Schritt 2 – Den Pilz bekämpfen
In diesem Schritt kommen pflanzliche Mittel, Kräuter und Nährstoffe mit antimikrobieller Wirkung zum Einsatz. Es gibt viele Möglichkeiten – hier sind einige der gängigsten.
Berberin, ein Wirkstoff, der unter anderem in der Kanadischen Gelbwurz (Hydrastis canadensis) vorkommt. In-vitro-Studien mit Candida zeigen eine starke pilzhemmende Wirkung von Berberin.[30] Da Berberin sehr potent ist, empfehlen Kräuterexperten eine Anwendung über einen kürzeren Zeitraum von etwa 3–5 Wochen, gefolgt von einer Pause von einigen Wochen. Dasselbe gilt für Extrakte anderer pilzhemmender Kräuter wie Thymian[31] und Oregano[32].
Laurinsäure (oder Monolaurin) und Caprylsäure, zwei Fettsäuren aus Kokos- und Palmkernen. Kokosöl wird ebenfalls häufig empfohlen, sowohl innerlich als auch äußerlich. In-vitro-Studien zu Candida zeigen eine gute pilzhemmende Wirkung dieser Fettsäuren,[33] doch Studien am Menschen sind begrenzt.[34]
Undecylensäure, enthalten in Undecylenic Acid – Undecylensyra, ist eine ungesättigte Fettsäure, die aus Rizinusöl gewonnen wird. Sie kann helfen, die Darmflora zu stabilisieren und vor Pilzüberwucherung zu schützen.[35] In einer älteren Studie war sie sechsmal wirksamer gegen Pilzüberwucherung als Caprylsäure.[36]
Nelke in Form eines Ölextrakts zeigte eine gute Wirkung gegen Candida albicans, auch gegen arzneimittelresistente Stämme, sowohl allein als auch in Kombination mit Antimykotika.[37]
Laktoferrin, ein Protein, das unter anderem in Muttermilch und Speichel vorkommt. Es wird meist aus Kuhmilch gewonnen und wirkt breit antibakteriell sowie pilzhemmend.[38]
Resveratrol, enthalten in Resveratrol Veri-te™, ist ein Stoff aus der Schale von Weintrauben und aus Kiefernrinde. Mehrere Studien deuten auf starke pilzhemmende Eigenschaften hin; eine Studie legt nahe, dass Resveratrol eine sichere und wirksame Alternative zu einer antimykotischen Creme (Clotrimazol) zur äußerlichen Anwendung sein könnte.[39]
Teebaumöl. Tierstudien deuten darauf hin, dass das Öl der australischen Pflanze Melaleuca alternifolia bei vaginaler Candida-Infektion wirksam ist[40] sowie im Mundraum (bei Anwendung als Gurgellösung mit einigen Tropfen in Wasser).[41] Teebaumöl darf nicht geschluckt werden, da es starke Nebenwirkungen wie Erbrechen, Durchfall und Halluzinationen verursachen kann, sondern nur äußerlich angewendet werden.[42] Von einer Anwendung im Intimbereich raten wir ebenfalls ab.
Knoblauchextrakt kann die Bildung sogenannter Biofilme durch Candida hemmen, was deren Überlebensfähigkeit reduziert und die Entwicklung von Resistenzen gegen Medikamente erschwert.[43] Knoblauch zeigte zudem Wirkung bei Candida-Infektionen im Mund und im Intimbereich.[44] Laut einer klinischen Studie war eine Vaginalcreme mit Knoblauch und Thymian ebenso wirksam wie eine mit Clotrimazol.[45]
Schritt 3 – Darmflora wieder aufbauen, um Candida loszuwerden
Der letzte Schritt besteht darin, eine normale Darmflora wiederherzustellen, indem man schrittweise Ballaststoffe und Probiotika zuführt.
Probiotische Bakterien mit Wirkung gegen Candida sind unter anderem Saccharomyces boulardii, Lactobacillus rhamnosus und Lactobacillus reuteri. Die beiden letztgenannten sind besonders effektiv darin, unerwünschte Bakterien und Pilze an der Ansiedlung zu hindern.[46] Beide Stämme sind in Flora Plus+ enthalten. Eine kanadische Studie aus dem Jahr 2001 zeigte, dass diese Stämme bereits nach einem Monat täglicher Einnahme die normale Vaginalflora wiederherstellten und aufrechterhielten.[47]
In einer weiteren Studie aus dem Jahr 2020 erhielten 20 Frauen mit schwerer, chronischer vaginaler Candida-Infektion ein Gel mit drei verschiedenen Laktobazillen, darunter L. rhamnosus. Bei 45 Prozent der Teilnehmerinnen verschwand die Infektion vollständig.[48] Der Stamm ist in Flora Plus+ enthalten.
Da eine unausgeglichene Darmflora das Wachstum von Candida und unerwünschten Bakterien begünstigt, ist es wichtig, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten. Ernähren Sie sich weiterhin ausgewogen und vermeiden Sie unnötigen Stress, um das Risiko zu verringern, dass Candida erneut überhandnimmt. Kontaktieren Sie unseren Kundendienst für ein kostenloses Candida-Protokoll.
Kostenloses Candida-Protokoll
Kontaktieren Sie unseren Kundendienst unter [email protected], um kostenlose Ernährungsempfehlungen sowie weitere kostenfreie Selbsthilfe-Tipps und Gesundheitsprotokolle zu erhalten, die Sie bei Candida oder anderen Pilzproblemen unterstützen können. Unsere Selbsthilfeprotokolle dienen nicht der Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten. Sie ersetzen keine konventionelle medizinische Versorgung. Unsere Protokolle richten sich ausschließlich an Erwachsene. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung verwendet werden. Eine vielseitige, ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind wichtig.
