Es ist üblich zu hören, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht notwendig sind, Punkt. Nahrungsergänzungsmittel werden niemals eine abwechslungsreiche Ernährung ersetzen, aber zu sagen, „Wenn du dich ausgewogen ernährst, brauchst du keine Nahrungsergänzungsmittel“, ist eine starke Vereinfachung.
Eine neue Studie zeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel mit DHA (Omega-3-Fettsäure aus Fischöl), Vitamin D, Folsäure (Folat) und Jod das ungeborene Kind bei der schwangeren Frau positiv beeinflussen.
Es sind nicht gesättigte Fette oder Cholesterin, die verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen, sondern vielmehr eine Reihe von Faktoren in der modernen westlichen Ernährung: der übermäßige Konsum von pflanzlichen einfach- und vor allem mehrfach ungesättigten Fettsäuren, gehärteten Fetten, Transfettsäuren, raffinierten Kohlenhydraten und zugesetztem Fruchtzucker in Kombination mit Mineralstoffmängeln (insbesondere Magnesium und Jod), Vitaminmängeln (vor allem Vitamin C), einem Mangel an Antioxidantien (insbesondere Selen und Vitamin E) sowie einem Mangel an antimikrobiellen Fettsäuren, die in gesättigten Fetten enthalten sind.
Magnesiumsupplementation verbessert den Schlaf, wie eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie zeigt.
Studien deuten darauf hin, dass die Darmflora auch die Funktion des Gehirns beeinflusst, einschließlich seiner Fähigkeit, mit Stress umzugehen. Forschungen bestätigen den Zusammenhang zwischen Darmflora und Stress.
Alle Nahrungsergänzungsmittel, unabhängig davon, ob sie synthetisch isoliert oder aus Whole Food bestehen, enthalten eine Form von synthetisch isoliertem Vitamin oder Mineralstoff im Herstellungsprozess. Es besteht jedoch ein großer Unterschied, ob das synthetische Vitamin oder Mineral als Ausgangsstoff oder als Endprodukt verwendet wird.
Magnesium ist ein Mineralstoff mit unzähligen wichtigen Funktionen im Körper. Ein Mangel an diesem wichtigen Mineral ist leider sehr verbreitet. Erfahren Sie 10 verschiedene Anzeichen, die auf einen Magnesiummangel hindeuten können.
So genannter echter Tinnitus ist ein hörbezogenes „Phantomgeräusch“, das wahrscheinlich durch eine Art Auslöser in der Cochlea oder im Hirnstamm entsteht.
Im Herbst (und Frühjahr), wenn die Temperaturen schwanken, muss die Schilddrüse hart arbeiten, und Menschen mit Schilddrüsenproblemen können in diesen Zeiträumen über mehrere Wochen Stimmungsschwankungen und Energiemangel erleben.
Dass Obst gesund ist, bezweifelt niemand, aber gibt es eine Grenze, wie viel Fruktose wir vertragen können? Hat die erhöhte Aufnahme von zugesetzter Fruktose (Fruchtzucker) als Süßungsmittel die Spielregeln für unsere Leber verändert – das einzige Organ im Körper, das Fruktose aufnehmen, umwandeln und abbauen kann? Studien zeigen, dass die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen eines hohen Konsums von zugesetzter Fruktose negativ sind.
In diesem Artikel können Sie Fakten und Mythen über Vitamin B12 lesen, erfahren, worauf ein Mangel an Vitamin B12 zurückzuführen ist, welche Folgen ein Vitamin-B12-Mangel hat, MTHFR und vieles mehr.
Endometriose, PCOS und PCO sind Beschwerden, die weit mehr Frauen betreffen, als man vielleicht denkt. Erfahren Sie mehr über Endometriose, PCOS und PCO und entdecken Sie unsere Tipps für die Selbstpflege.
Ihre Nebennieren haben zwei Hauptfunktionen: Sie starten Ihren Körper am Morgen nach dem Schlaf und sie bewältigen den gesamten Stress, den Ihre alltäglichen Aktivitäten verursachen. Cortisol ist das wichtigste Hormon, das in der Nebennierenrinde freigesetzt wird. Das Nebennierenmark hingegen setzt hauptsächlich Adrenalin frei. Adrenalin ist verantwortlich für Gefühle wie Aggression, Fluchtimpulse, Angst und Unruhe. Wenn von erschöpften Nebennieren die Rede ist, bezieht man sich eigentlich auf die Nebennierenrinde und die Cortisolproduktion. Dieser Artikel wird sich mit Cortisol befassen.
Die Schilddrüse, oder glandula thyreoidea, wie sie auf Latein heißt, ist eine hormonproduzierende Drüse im Hals, direkt unterhalb des Kehlkopfes. Schilddrüsenhormone beeinflussen mehrere wichtige Funktionen im Körper, wie den Stoffwechsel, die Wärmeproduktion und den Kalziumstoffwechsel. Wenn die Schilddrüse zu wenig Hormone produziert, entsteht ein Zustand, der als Hypothyreose bezeichnet wird. Produziert sie jedoch zu viele Hormone, spricht man von einer Hyperthyreose.
Forschung zeigt, dass ein Mangel an Vitamin D hinter trockenen Augen stecken kann, auch bekannt als Keratoconjunctivitis sicca (KCS) oder Dry Eye Syndrom (DES). KCS bedeutet, dass der Tränenfilm nicht richtig funktioniert, was zu chronisch trockenen Augen führt.
Eine kürzlich veröffentlichte Studie zeigt, dass die Einnahme von nur 400 IE Vitamin D pro Tag die wichtigsten Gesundheitsmarker bei Schwangeren signifikant verbessern kann.
Dein Körper entgiftet sich täglich, solange er in gutem Zustand ist. Es können jedoch Probleme auftreten, bei denen mehr Giftstoffe in den Körper gelangen, als er ausscheiden kann. Giftstoffe können aus Zellabfällen, Umweltverschmutzung, Magen-Darm-Ungleichgewichten, Stress, schlechter Ernährung, Krankheiten, Verletzungen, Unfällen, verschreibungspflichtigen Medikamenten, Rauchen, übermäßigem Alkoholkonsum, Drogen, Schlafmangel usw. stammen oder dadurch verschlimmert werden.
In diesem Artikel erfahren Sie, warum Soja und Sojaprotein nicht empfohlen werden.
Neue Studien zeigen, dass CoQ10 die Fruchtbarkeit bei Männern verbessern kann, die unter niedrigem Spermienzahl, geringer Spermienmotilität und abnormer Spermienform leiden.
Ist Coenzym Q10 das Super-Nahrungsergänzungsmittel der Zukunft? Mehrere neue Studien deuten darauf hin, dass CoQ10 auf jeden Fall eine wichtige Zutat für ein gesundes Leben ist und einige altersbedingte Krankheiten verhindern kann.
Manchmal ist es lebensnotwendig, Antibiotika einzunehmen, und in solchen Fällen sollte man dies auch tun. Die meisten Menschen wissen jedoch, dass Antibiotika die Darmflora stark negativ beeinflussen, indem sie viele probiotische Bakterien abtöten, was langfristige gesundheitliche Folgen haben kann – eine Überwucherung mit Pilzen ist nur eine davon.
Astaxanthin ist ein kraftvolles Antioxidans, das normalerweise für eine schöne Haut eingenommen wird. Studien zeigen jedoch, dass Astaxanthin weitaus mehr Vorteile bietet als nur für die Hautgesundheit:
Magnesium ist ein essenzielles Mineral, das eine entscheidende Rolle in vielen biochemischen Prozessen des Körpers spielt, einschließlich der Muskelentspannung, der Nervenübertragung und der Energieproduktion. Gibt es jedoch eine spezielle Magnesiumform, die besonders vorteilhaft ist, wenn man sie abends einnimmt? Tatsächlich sind bestimmte Magnesiumformen wie Magnesiumglycinat und Magnesiumtaurat besonders gut geeignet, um eine entspannende und beruhigende Wirkung zu fördern, die den Schlaf unterstützen kann. Diese Magnesiumverbindungen binden an Aminosäuren wie Glycin und Taurin, die von Natur aus beruhigende Eigenschaften besitzen, was sie zu einer ausgezeichneten Wahl für die abendliche Einnahme macht.
Cranberry-Kapseln sind ein Nahrungsergänzungsmittel, das Extrakt aus Cranberries enthält. Sie werden hauptsächlich genutzt, um von den gesundheitlichen Vorteilen der Cranberries zu profitieren, wie der Vorbeugung von Harnwegsinfektionen und der Versorgung mit einer Portion Antioxidantien.
Der Flüssigkeitshaushalt ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der Homöostase des Körpers. Er spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur, dem Transport von Nährstoffen und der Ausscheidung von Abfallstoffen.
Magnesiumtaurat ist eine Verbindung, die Magnesium mit der Aminosäure Taurin kombiniert. Es wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um verschiedene Gesundheitszustände zu verbessern und die biochemischen Prozesse des Körpers zu unterstützen.
Magnesiumoxid ist eine weiße, kristalline Substanz mit der chemischen Formel MgO. Es handelt sich um eine Verbindung aus Magnesium und Sauerstoff, die häufig in der Industrie, der Medizin und als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird.
Flüssigkeit ist entscheidend für alle Körperfunktionen und spielt eine besonders wichtige Rolle für Läufer. Sie hilft, die Körpertemperatur zu regulieren, Nährstoffe zu transportieren und Abfallstoffe auszuscheiden. Eine gute Flüssigkeitsbilanz aufrechtzuerhalten ist notwendig, um die Leistungsfähigkeit zu sichern und Verletzungen vorzubeugen.
Magnesiummalat ist eine Verbindung aus Magnesium und Apfelsäure. Es wird häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern. Lesen Sie unseren Artikel und erfahren Sie alles über Magnesiummalat.
Kann man zu viel schlafen? Ja, man kann zu viel schlafen. Überschlaf, oder Hypersomnie, ist ein Zustand, bei dem eine Person mehr schläft als als normal angesehen wird und der zu negativen gesundheitlichen Auswirkungen führen kann. Obwohl Schlaf entscheidend für die Erholung und Funktion des Körpers ist, kann eine übermäßige Menge Schlaf ein Anzeichen für zugrunde liegende Gesundheitsprobleme oder Ungleichgewichte im Lebensstil sein.
